काठमाडौँ । हाम्रा वरिपरि यस्ता कयौँ बोट बिरुवा पाइन्छ, जसले हाम्रो स्वास्थ्यका लागि औषधिको काम गर्न सक्छ । तर यसबारे जानकारी नहुँदा हामी यसका फाइदाहरू पाउनबाट वञ्चित रहन्छौँ । तुलसी पनि यस्तै चमत्कारी बोट हो । हिन्दु धर्ममा तुलसीको बोट पूजनीय छ । तर स्वास्थ्यका लागि समेत यो त्यति नै चमत्कारी छ । यसको पातमा पाइने औषधीय गुणले पेटको विकार भगाउँछ । आजको यस लेखमा हामीहरू तुलसीको पात चपाउँदाका फाइदाबारे कुराकानी गर्नेछौँ ।
–तुलसीको पातमा भिटामिन ए, भिटामिन डी, आइरन र फाइबर भरपुर मात्रामा पाइन्छ । यसको अलावा यसमा एन्टीअक्सिडेन्ट, एन्टी सेप्टिक र एन्टी ब्याक्टेरियल गुण पनि पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि निकै उपयोगी साबित हुन सक्छ ।
–हेल्थलाइनको रिपोर्ट अनुसार तुलसीको पात मुटु र मस्तिष्क दुवैका लागि फाइदाजनक छ । तुलसीले एडेप्टोजेनको रूपमा काम गर्दछ, जसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ । यस बाहेक तुलसीको पात सेवनले स्नायु प्रणालीको कार्य प्रणालीमा सुधार ल्याउन सकिन्छ ।
–पेटसँग सम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा दिलाउन तुलसी निकै प्रभावकारी मानिन्छ । तसर्थ, आफ्नो पाचन सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईँ पनि तुलसीको पातको चपाउन सक्नु हुन्छ । दैनिक ५–१० वटा तुलसीको पात चपाउँदा कब्जियत, एसिडिटी र ग्यास जस्ता समस्याबाट राहत मिल्छ ।
–तुलसीको पात चपाउँदा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत मिल्छ । तुलसीको पातमा धेरै यौगिकहरू पाइन्छ जसले इन्सुलिन सेन्सेटिभिटी सुधार्न मद्दत गर्छ र मधुमेह नियन्त्रण गर्न पनि सघाउँछ । मधुमेह छैन भने पनि तुलसीको पात सेवन गर्न सकिन्छ ।
–तुलसीको पातमा एन्टिमाइक्रोबियल गुण हुन्छ जसले रुघाखोकी र ज्वरोबाट बचाउन मद्दत गर्छ । यस्तो अवस्थामा रुघाखोकी र रुघाखोकीको समस्याबाट मुक्ति पाउन चाहने व्यक्तिले खाली पेटमा ५–६ वटा तुलसीको पात खान सक्छन् । यसो गर्दा फाइदा मिल्न सक्छ ।
–तुलसीको पातले छालामा निखार ल्याउँछ । यसको पात नियमित रूपमा खाँदा शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ र अनुहारमा चमक आउँछ । यसो गर्दा बुढेसकालमा पनि तपाई जवान देखिनुहुनेछ ।
–आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन चाहनुहुन्छ ? त्यसो भए तुलसीको पात सेवन गर्नुस् । तुलसीको पातमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । नियमित रूपमा तुलसीको पाँचवटा पातहरू खाने हो भने शरीरलाई धेरै थरी रोगहरूबाट पनि बचाउन सकिन्छ ।
