के तपाई एसीमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ ? खबरदार हुन्छ यस्तो जोखिम जान्नुहोस

काठमाडौँ– गर्मी र तातो मौसममा अनुहार र कपालको अवस्था निकै खराब हुन्छ । गर्मीबाट राहत पाउन घर होस् वा अफिसमा एसीमा बस्न मन लाग्छ । निस्सन्देह, एसीमा बस्दा गर्मी र पसिनाबाट राहत मिल्छ, तर यसले छाला र कपालको सुख्खापन बढाउँछ र छालालाई मोइस्चराइज गर्न ध्यान दिएन भने अन्य धेरै समस्याहरू आउन सक्छन्।

आफ्नो छालाको यसरी हेरचाह गर्नुहोस्
– यदि तपाइँ आफ्नो छाला र कपाललाई सुख्खा हुनबाट जोगाउन चाहनुहुन्छ भने एसी कोठामा ह्युमिडिफायर जडान गर्नुहोस्।
– शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु जरुरी छ । एसीको चिसोका कारण तिर्खा कम हुन्छ र यसले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। जसका कारण अनुहार सुख्खा महसुस हुन थाल्छ भने शरीरमा पानीको कमी नहोस् भन्ने कुरामा पूर्ण ख्याल गर्नुपर्छ ।

– सामान्य पानीबाहेक डिटोक्स वाटर पनि सेवन गर्नुपर्छ । काकडी, कागती, पुदिना र तुलसीबाट बनेको डिटक्स वाटरले पानीको स्वाद बढाउँछ, जसले गर्दा धेरै मात्रामा पानी पिउन सकिन्छ।
– स्वादका साथसाथै डिटोक्स वाटरमा औषधीय गुण पनि पाइन्छ । जसले शरीरमा रहेको फोहोरलाई हटाएर पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्छ ।
– नरिवलको पानीले डिहाइड्रेसनको समस्या हटाउँछ । गर्मी र वर्षामा नरिवलको पानी पिउनुहोस्। यसमा पाइने पोषण शरीरका साथै छालाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
– आफ्नो छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न नियमित रूपमा फेसियल गराउनुहोस्। जसका कारण एसीमा बस्दा पनि छालाको ताजापन कायम रहन्छ ।
– यदि छाला तैलीय छ भने, तेल फ्री मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। यसो गर्दा अनुहारमा तेल आउँदैन र तपाई ताजा लुक पाउनुहुनेछ। साथै, छाला पनि दिनभर हाइड्रेटेड रहन्छ। नुहाउने बित्तिकै सधैं मोइस्चराइजर लगाउनु पर्छ।
– गुलाब जल र एलोभेरा जेललाई स्प्रे बोतलमा मिलाएर अनुहारको धुंधको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।