काठमाडौं। केरा हामीले प्राय उपवासको समयमा वा नाश्तामा पनि खान्छौं। धेरैको मन पर्ने फलफुल मध्यको एक पनि हो हो। धेरै स्थानमा र विभिन्न वातावरणमा पनि केराको उत्पादन हुन्छ । केरा खानमा अत्यन्तै स्वस्थकर र स्वादिलो हुन्छ, तर, केरा यी अवस्थामा खानु फाइदाजनक हुँदैन । उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले धेरै केरा खानुभयो भने, यसले पेटलाई बाँध्न सक्छ।
यसको मतलब जब तपाइँ धेरै केरा खानुहुन्छ, यसले तपाइँको पेटमा पानी अवशोषित गर्दछ र त्यसपछि यसले मेटाबोलिक दरलाई सुस्त पार्छ। यसपछि तपाईलाई कब्जियतको समस्या हुन सक्छ र यो लामो समय्सम्म रहन सक्छ। त्यसैगरी, केरा खानु हानिकारक हुन सक्ने धेरै अवस्थाहरू छन्।
कुन रोगमा केरा खानु हुँदैन:
मधुमेह– यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने केरा खाँदा तपाईको चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ । चिनी नियन्त्रणमा नहुँदा यो अवस्था झन् जटिल हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा केरा खाँदा चाँडो सुगर बढ्छ र मधुमेहको समस्या बढ्छ। त्यसैले यो रोगमा केरा खानु हुँदैन ।
दम र ब्रोंकाइटिस– दम र ब्रोन्काइटिसको अवस्थामा केरा खाँदा हानि हुन सक्छ। केराले यस अवस्थामा तपाइँको एलर्जीलाई बढाउन सक्छ र ढिलो रिकभरी निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, यदि तपाईलाई दम वा ब्रोन्काइटिस छ भने केरा नखानुहोस्। विशेष गरी पूर्ण निको नभएसम्म खाना नखानुहोस्।
रुघाखोकी – रुघाखोकी लागेमा केरा खाँदा यो समस्या छिटो बढ्न सक्छ । वास्तवमा, केराले बलगम बढाउँछ र यसको कारण भीडको समस्या अझ बढ्न सक्छ। यस बाहेक यसले एलर्जी बढाउन सक्छ जसका कारण तपाईलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले खोकी लागेमा केरा नखानुहोस् । यति मात्र होइन, बेलुका केरा खाँदा केहीलाई खोकी पनि लाग्न सक्छ ।
माइग्रेन– केराले हिस्टामाइन निकाल्न सक्छ र माइग्रेनलाई ट्रिगर गर्न सक्ने निश्चित यौगिकहरूलाई बढावा दिन सक्छ। यसबाहेक केरामा एमिनो एसिड टाइरोसिन पाइन्छ जुन शरीरमा पुगेपछि टाइरामिनमा परिणत हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यसले माइग्रेनलाई ट्रिगर गर्छ जसले तपाईलाई हैरान बनाउन सक्छ।
