थकाई, कमजोरी र बाझोपन हटाउन कुरिलोको तरकारी सेवन गर्नुहोस

पुरुषको स्वास्थ्य को लागि आवश्यक पर्ने प्रोटिन जस्ता तत्त्वहरूको खजाना रहेको यो तरकारीमा ती सबै पोषक तत्त्वहरू पाइन्छ, जसले शरीर को कमजोरीलाई कम गरी शक्ति बढाउँछ ।कुरिलो अर्थात् अङ्ग्रेजीमा ‘एसपारागस’, र हिन्दीमा ‘शतावरी’ भनिने यो सब्जी स्वास्थ्यको लागि सबै आवश्यक पोषक तत्त्व ले भरिएको हुन्छ ।

यो सब्जी खास गरेर पुरुषको लागि वरदान सरह छ । जो उनीहरूको कमजोरी हटाएर तागत , इनफर्टिलिटी (बाँझोपन) र कामेच्छा बढाउने काम गर्छ ।पेन्सिल आकारको यो सब्जीले स्वस्थ हर्मोन बढाउँछ । यसमा कम क्यालोरी र उच्च प्रोटिन हुन्छ । यसमा भिटामिन फाइबर , फोलेट , मैगनीज , र जिङ्क जस्तो सबै आवश्यक तत्त्व हुन्छ र यो पुरुष को स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ ।

यदि तपाइ शाकाहारी हुनुहुन्छ भने तपाईँको लागि प्रोटिनलाई लिएर चिन्ता गर्न आवश्यक छैन । कुरिलोमा प्रशस्त प्रोटिन पाइन्छ ।युएस डिपार्टमेन्ट अफ एग्रिकल्चर, फुड डाटा सेन्टरका तथ्याङ्क अनुसार आधा कप अर्थात् करिब १०० ग्राम मा २.२ ग्राम भन्दा बढी प्रोटिन पाइन्छ । प्रोटिन शरीरको लागि तागत र ऊर्जा बढाउन आवश्यक छ ।

भिटामिन ‘ई’ लाई यौन जीवनको लागि सबै भन्दा बढी फाइदाकारी मानिन्छ । कुरिलो मा भिटामिन ‘ई’ को धेरै बढी मात्रा हुन्छ । भिटामिन ‘ई’ ले हर्मोन उत्पादन मात्र बढाउँदैन यसले छालाको लागि समेत राम्रो काम गर्छ ।

यो हरियो सब्जी फाइबर ( रेशा ) ले भरिएको हुन्छ । कुरिलो को आधा कप सेवन ले तपाईँको दैनिक आवश्यकताको करिब ७ प्रतिशत फाइबर पाइन्छ । फाइबरको सेवन पुरुषको लागि आवश्यक छ । यसको कमीले शरीर सुस्त , कमजोर र बिरामी बनाउन सक्छ ।

यो तरकारी फोलेट को एक राम्रो स्रोत मानिन्छ, जो गर्भधारण गर्ने प्रयास गरी रहेकी महिलाको लागि एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्व हो । एक अध्ययन अनुसार यो पुरुषमा फर्टिलिटि बढाउने काम समेत आउँछ । सन्तानको योजना बनाइ रहेका वा चाहना राख्ने सबै दम्पती लाई यो सब्जी सेवन गर्नु फाइदाकारी हुन्छ ।

साथै यो पोटासियम को एउटा स्रोत पनि हो, जो रगत वाहिनी लाई आराम दिने एउटा प्रमुख खनिज हो र यसले रगतको प्रवाह मा सुधार गर्छ । रगतको प्रवाह राम्रो हुनु मुटु को स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ ।

कुरिलो सेलेनियम, मैंगनीज र जिङ्क को राम्रो स्रोत हो । यो सबै पोषक तत्त्व पुरुषको यौन स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ । यसको अर्थ पुरुषले नियमित रूपमा कुरिलो को सेवन गर्नु अत्यन्त फाइदाकारी हुन्छ । कुरिलोमा ब्लड प्रेसर अर्थात् रक्त चाप नियन्त्रण गर्ने क्षमता हुन्छ ।