हरेक मौसममा कुनै न कुनै फलफूल पाइन्छ, जसले स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदा पु¥याउँछ । वर्षायाममा पनि यस्ता धेरै फलफूल पाइन्छ, जसलाई खानपानमा समावेश गरेमा यो मौसममा हुने रोगबाट बच्न सकिन्छ । मनसुनको समयमा भिटामिन सी युक्त फलफूल र तरकारीहरू खाने सल्लाह दिइन्छ। किनभने भिटामिन सीले वर्षाको समयमा हुने रोगहरूबाट बचाउँछ। नासपाती एउटा यस्तो फल हो, जसले वर्षायाममा खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ ।
यो फल मधुमेह र मुटु रोगीका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । मनसुनमा यसको सेवनले धेरै रोगबाट बच्न मद्दत गर्छ । यसमा भिटामिन सी बाहेक पोटासियम, फोलेट, कपर र म्यांगनीज पनि पाइन्छ । यस्तो अवस्थामा दिनहुँ खानुका केही फाइदाहरु जानौं–
प्रतिरक्षा वृद्धि
नाशपातीमा एन्टी(इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छ, जसले हृदय रोग र टाइप द्द मधुमेहलाई रोक्न मद्दत गर्दछ । साथै, तिनीहरू एन्टिअक्सिडेन्टमा पनि प्रशस्त हुन्छन् र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछन्।
मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक
नाशपातीमा प्रोसायनिडिन एन्टीअक्सिडेन्ट प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले मुटुको मांसपेशीको कठोरता कम गर्न मद्दत गर्छ। साथै, तिनीहरूले रक्तचाप कायम राख्न र कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।
पाचन सुधार
फाइबर प्रचुर मात्रामा हुने भएकाले पाचन स्वास्थ्यका लागि पनि नासपाती निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसलाई नियमित रूपमा खाँदा पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । यसले आन्द्राको चालमा पनि सुधार गर्छ, कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्छ र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ।
क्यान्सर रोकथाम
नाशपातीमा पाइने एन्थोसायनिन र क्लोरोजेनिक तत्वले नियमित रूपमा नाशपाती खाँदा फोक्सो र पेटको क्यान्सरको जोखिम कम हुन सक्छ।
मधुमेहको जोखिम कम गर्नुहोस्
नाशपातीले रगतमा चिनीको स्तरलाई कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ, किनकि यसमा एन्थोसायनिन, एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसमा एन्टि-मधुमेह र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन्छ।
