के तपाईको राती घुर्ने बानी छ ? घरमै गर्नुस् यी घरेलु उपचार

काठमाडौं – निदाएका वेला श्वास फेर्दा निस्कने आवाजलाई घुर्नु भनिन्छ । यो एक सामान्य प्रकिया हो । तर, अर्कालाई बाधा पर्ने गरी लामो समयसम्म ठूलो आवाजमा घुर्नुचाहिँ एउटा समस्या हो ।दिनभरको भीडभाडपछि राती आरामदायी निन्द्रा लिनु जरुरी हुन्छ तर केही बानीका कारण कहिलेकाहीँ तपाईको निन्द्रा बिग्रन्छ । यी मध्ये एउटा बानी हो चर्को स्वरमा घुर्ने । तपाईंको पार्टनरको निद्रा प्रायः घुर्ने कारणले गडबड हुन्छ किनभने केही मानिसहरूलाई ठूलो स्वरमा घुर्ने बानी हुन्छ।

राति पर्याप्त निन्द्रा लागेन भने दिनभर थकान महसुस हुन्छ । निद्रा नपुग्नुमा धेरै कारण हुन सक्छन्, जसमध्ये एक हो घुर्ने । घुर्ने कारण मानिसको निन्द्रा गडबड हुने गर्छ । यस्तो अवस्थामा धेरै जोडीहरू फरक फरक कोठामा सुत्न थाल्छन्। तर यसले तपाईंको सम्बन्धमा दरार निम्त्याउन सक्छ।

स्वस्थ रहनका लागि राती राम्रोसँग सुत्नु जरुरी छ । यसका लागि राती शान्तिपूर्वक सुत्नु आवश्यक हुन्छ । सम्बन्धलाई राम्रो बनाउन र स्वस्थ राख्न तपाईंले आफ्नो पार्टनरको घुर्ने बानीको समाधानका लागि केही घरेलु उपायहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

अदुवा
अदुवाको सेवनले रक्तसञ्चार सुधार गर्न सकिन्छ । यसमा पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ। यसले तपाइँको मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न को लागी काम गर्दछ। घुर्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन अदुवाको प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

बेसारको दूध पिउनुहोस्
यदि तपाइँ आफ्नो पार्टनरको घुर्ने कारणले राती सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ सुत्नु अघि तिनीहरूलाई बेसारको दूध पिउन दिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

खजूर
राति सुत्नुअघि खजूर खाँदा पनि यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । यसका लागि यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई दूध संग पनि पिउन सक्नुहुन्छ।

स्याउ खानुहोस्
राति सुत्नुअघि स्याउ खाँदा घुर्ने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । स्याउ धेरै पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ जसले तपाईंको स्नायुलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ। दैनिक आहारमा स्याउ समावेश गरेर तपाईले धेरै फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।