काठमाडौं । धेरै मानिसहरूले आफ्नो दिनको सुरुवात अण्डा खाएर गर्छन्। अण्डा प्रोटिन र भिटामिनले भरिपूर्ण एक सजिलो खाना हो जसले शरीरमा ऊर्जा भर्छ। यद्यपि अण्डामा धेरै गुणहरू हुन्छन् र शरीरलाई स्वस्थ राख्नका लागि उपयोगी हुन्छन्, तर तपाईका कतिपय रोगहरूमा अण्डा खानु निकै हानिकारक साबित हुन सक्छ। धेरै मानिसहरू जाडो मौसममा अण्डा खान थाल्छन् र कहिलेकाहीँ यसको मात्रा अत्यधिक हुन्छ जसले हाम्रो शरीरलाई सीधै हानि पुर्याउँछ। यसका साथसाथै धेरै रोग लाग्ने खतरा पनि हुन्छ ।
अण्डा बढी खाँदा हाम्रो मुटुको स्वास्थ्यमा पनि असर पर्छ ।VoidotID को अनुसार, धेरै अण्डाहरूको खपत कहिलेकाहीं हाम्रो लागि समस्याको कारण बन्न सक्छ। धेरै अण्डाले पनि धेरै रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
अण्डाले बढाउन सक्छ यी ५ समस्या:
कोलेस्ट्रोल – हाम्रो मुटुको स्वास्थ्यको लागि कोलेस्ट्रोलको स्तर सधैं नियन्त्रणमा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो अवस्थामा अण्डा बढी खाँदा शरीरमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्न सक्छ, जसका कारण मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिम निकै बढ्न सक्छ ।
पाचन क्रिया – अण्डाको अत्यधिक सेवनले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई पनि असर गर्छ र त्यसलाई खाएपछि पाचन प्रणाली बिग्रन्छ । अण्डा खाँदा कहिलेकाहीँ अपच, बान्ता, वाकवाकी लाग्ने, टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।
इन्सुलिन प्रतिरोधी– धेरै मानिसहरू जाडोमा धेरै अण्डा खान्छन्। यसलाई ओमलेटमा वा कुनै पनि तरिकाले उमालेपछि सेवन गरिन्छ। रिपोर्टका अनुसार एक दिनमा ४ भन्दा बढी अण्डा खाँदा शरीरमा निकै नराम्रो असर पर्न सक्छ । यसले हृदय रोग लाग्ने खतरा बढाउँछ र यसबाट शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधी बन्न सक्छ।
छालाको समस्या – अण्डा खाएपछि धेरैको अनुहारमा पिम्पलको समस्या देखिने गर्छ । वास्तवमा यस्तो अण्डा खाएपछि हर्मोनमा हुने परिवर्तनका कारण यस्तो हुन्छ । अण्डामा प्रोजेस्टेरोन पाइन्छ, साथै अण्डाको सेतो भागमा एल्बुमिन नामक तत्व हुन्छ जुन सजिलै पचाउन सक्दैन । जसका कारण धेरै साइड इफेक्ट देखिएका छन् ।
क्यान्सर – अण्डाको नियमित सेवनले क्यान्सरजस्ता घातक रोगको जोखिम पनि बढाउन सक्छ । Pubmeddotncbi का अनुसार, धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि अण्डा खाँदा कोलोरेक्टल लगायत अन्य क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।
